Квашенная капуста для похудения

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как похудеть на квашеной капусте

Чем полезна капуста?

Пользы в ней намного больше, нежели в свежей. Это связано с бактериями молочной кислоты, которые выделяются во время брожения – именно они «консервируют»  микроэлементы. 1 ложка  капусты имеет в себе дневную норму витамина К, который нужен, чтобы  кровь свертывалась. Капуста имеет витамин Ц, который укрепляет иммунитет, и витамины группы Б, которые необходимы для нервной системы.

Сколько находится калорий в квашеной капусте?

В ста граммах  салата всего 19 килокалорий, а в 1 порции, которая заправлена растительным маслом, всего пятьдесят килокалорий. Это продукт с  «отрицательной калорийностью» – на переваривание  организм тратит больше энергии, чем получает.

Диеты на квашеной капусте

В чем эффективность квашеной капусты при похудении?

Капустная диета относится к  монодиетам, поэтому ее эффективность вызывает  сомнения у диетологов. Потерянный вес в любом случае вернется.

Монокомпонентные диеты — это временный способ решения проблемы. Организму нужны питательные вещества, и благодаря им происходит потеря веса. После завершения похудения, лишний вес вернется. Единственное преимущество такой диеты заключается в том, что люди начинают есть больше овощей.

Диета с использованием квашеной капусты является низкокалорийной, что приводит к  замедлению обмена веществ: организм  сохраняет калории. После окончания диеты обмен веществ некоторое время сохраняется – организм не успевает перестроиться к еде, и появляются проблемы с переработкой еды. «Сгореть» калории не успевают, в связи с этим они перерабатываются в жир.

Этот продукт противопоказан людям, у которых есть болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет и нарушения работы почек.

Квашеная капуста - диеты

Виды диет

Первая диета. Строгая.

Применяется в течение десяти дней.

Утром можно чашку чая и кусок хлеба. На обед можно поесть квашеную капусту ( не более двухсот грамм), 1 яблоко и стакан воды. Вечером лучше  отварить нежирную рыбу и съесть небольшое количество квашеной капусты.

Вторая диета. Легкая.

Применяется в течение четырех дней.

1 день – наиболее тяжелый. Утром можно съесть обезжиренный творог  с зеленью и кусок хлеба. В обед – небольшое количество квашеной капусты, кусок вареного мяса  и 1 груша. Вечером — салат из квашеной капусты,  белой редьки, редиски и  огурца. Заправить можно йогуртом и  орехами.

На 2 день завтрак будет состоять из  банана и обезжиренного йогурта с овсяными хлопьями. В обед – суп из  бульона и  яблочного сока с капустой  и сладким перцем. Вечером можно приготовить филе лосося  и подать квашеную капусту.

3 день  начинаем с творога, который посыпаем семечками подсолнуха  и 1 апельсина. В обед – отварная рыба  с капустой. Вечером можно сделать оладьи из картофеля и салат из капусты  с несколькими виноградинами.

На 4 день съедаем хлеб с отрубями, сыр   и несколько долек яблока. В обед можно подать  мясо с квашеной капустой  с несколькими дольками ананаса. На ужин лучше поесть салат с 3 помидорами и квашеной капустой.

Третья диета. Быстрая.

Применяется в течение трех дней.

На завтрак можно выбрать 1 из  вариантов: овсянка, фрукты  и стакан  йогурта или кусок хлеба, кусок  мяса и рассол  капусты. В обед – оладьи из  капусты. Чтобы их приготовить возьмите одну тертую картофелину, две столовые ложки квашеной капусты и 1 яйцо. Смешать, сделать оладьи и испечь. На ужин можно  кислую капусту, тушенную с рыбой и свеклой или суп из капусты с двумя картофелинами и зеленью.

А сегодняшнее видео, конечно же, про капусту квашеную. Елена Малышева расскажет о ней много интересного!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *