Полезные витамины для красивой кожи

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (Без рейтинга)
Загрузка...

витамины для красоты и здоровья

Свежий цвет лица делает женщину особенно красивой. Одних косметических средств в этом вопросе недостаточно. Если организм получает все необходимые ему витамины и микроэлементы это благоприятно сказывается на состоянии кожи. Косметические процедуры не принесут должного эффекта, если организм находится в постоянном дефиците нужных витаминов.

Полезные для кожи  витамины

Чтобы ваше лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым необходимо чтобы кожа получала витамин А в необходимых количествах. Недостаток этого витамина провоцирует шелушение и сухость, появляется неприятное ощущение стянутости кожи. Он содержится в рыбе, твороге, моркови, сметане и печени. Также рекомендуется употреблять персики, абрикосы, чернослив и дыни.

Витамин С является важным составляющим для подтянутой кожи. Его можно получить, употребляя цитрусовые, капусту, грецкие орехи, болгарский перец, черную смородину и калину. Очень большое количество витамина С находится в шиповнике. Он стимулирует выработку коллагена в организме, кожа станет более упругой, пройдут синяки и шелушение.

витамины красоты и молодости

Витамин Е защищает кожу от воздействия прямых солнечных лучей и способствует обновлению клеток. Содержится в больших количествах в оливковом, подсолнечном, кунжутном и льняном масле. Такие продукты как лосось, баранина, говядина, яйца и молоко тоже богаты этим витамином. Нехватка витамина Е приводит к преждевременному старению.

Витамин К поможет снять отечность, уменьшит пигментацию и воспаление. Этот витамин есть в помидорах, шпинате, капусте, тыкве и моркови.

витамины для красивой и молодой кожи

Витамины группы В помогают как можно дольше сохранить нашу кожу в хорошем состоянии и значительно улучшают цвет лица. Находится в рыбе, мясе, в кашах и цельнозерновом хлебе. Его много в персиках, бананах, грушах и в авокадо.

Витамин D держит нашу кожу в тонусе, делает свежим цвет лица. Его можно получить из морепродуктов, а также принимая солнечные ванны.

 

 Для более полного понимания вопроса, смотрим видео — кандидат наук, о том,  оправдан ли бум антиоксидантов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.