(Без рейтинга)
Загрузка...
Незаменимым для здоровья продуктом является льняное масло. Вы сможете нормализовать работу своего организма и излечиться от многих заболеваний, только включите его в свой рацион.
Лен представляет собой одно из первых сельскохозяйственных растений, которое начали выращивать люди. В течение многих лет это растение обеспечивало одеждой, кормило и лечило людей. После зерна на Руси он был практически основным продуктом. Специально для семян выращивают масличный лен. Из семян льна натуральное масло получают в процессе холодного отжима муки из льна с помощью пресса. В итоге образуется два полезнейших продукта: льняная мука (жмых, остающийся после отжима семян) и нерафинированное льняное масло. В муке содержатся целлюлоза и клетчатка, а в масле содержится множество ненасыщенных жирных кислот и витаминов — полезных для здоровья организма веществ.
Масло семян льна в зависимости от степени очистки и степени отжима может иметь золотисто желтый или более темный цвет. По биологической ценности семена льна занимают среди других видов растительных масел первое место. В нем содержатся витамины K, A, F, B, E.
Обратите внимание, льняное масло не выдерживает тепловой обработки в течение длительного времени, поэтому его добавлять желательно в уже готовые блюда. На льняном масле жарить не стоит — при этом оно растеряет большинство полезных свойств.
Благодаря своим качествам, льняное масло часто используется для похудения. Также его используют в косметологии и медицине. Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая и альфа-линолевая), которые содержатся в большом количестве, благотворно влияют на быстроту реакции, память и деятельность мозга.
Помощь льняного масла в похудении
В связи с новыми модными тенденциями перед девушками остро стоит проблема лишнего веса. Для избавления от пары столь ненавистных сантиметров на бедрах или талии, многие вообще решают отказаться от употребления в пищу абсолютно всех жиров, включая и растительные. Категорически нельзя этого делать, так как для полноценной работы клеток мозга некоторые из жиров совершенно необходимы. К ним относятся две незаменимые для организма жирные кислоты – линолевая кислота и «Омега-3». Все остальные необходимые организму жиры он самостоятельно синтезирует именно из них. Конкретно данные кислоты, организм человека получает только из пищи.
Недостаток незаменимых жирных кислот в организме может стать причиной возникновения и развития хронических дегенеративных заболеваний, например, инсульта, рака, гипертонии. Постное льняное масло может стать в такой ситуации прекрасным помощником. Кроме того, употребление в пищу этого масла приводит в норму жировой обмен, и следовательно, способствует похудению. Желающим похудеть многие диетологи предлагают снижение веса при помощи льняного масла.
Применяя льняное масло существенно похудеть, конечно, не получится. Но вы с легкостью получите желаемые результаты, если замените белый пшеничный хлеб цельнозерновым, в состав которого входит неочищенная льняная мука грубого помола. Кроме желаемого эффекта похудения, в этом хлебе также содержится большое число активных элементов (таких, как витамины, минеральные вещества и клетчатка — грубые пищевые волокна). В этом случае клетчатка оказывает действие абсорбента, очищая кишечник от шлаков и токсинов. В ходе применения в целях похудения льняное масло смазывает кишечник и обеспечивает его стабильную работу, но принести результаты оно сможет только после постоянного и длительного использования.
Способствует похудению регулярное включение в рацион льняного масла , но только если это масло получено с помощью холодного отжима. Для достижения этой цели до еды, минут за 20-30 необходимо принимать ежедневно по 1й чайной ложке. Постепенно для похудения дозу льняного масла необходимо увеличивать до 1-й столовой ложки.
Для снижения веса вы можете купить льняное масло по невысокой цене в любой аптеке. Постоянное употребление масла избавит вас за один месяц от 4 -8 кг. Большей эффективностью для снижения веса льняное масло обладает при комплексном применении с физическими упражнениями, которые направлены на снижение веса. Под действием льняного масла в ночное время в организме увеличивается расход жиров — это не дает новому жировому слою отложиться и помогает сжечь уже накопившиеся в организме жиры.
Девушки, использовавшие на протяжении пары месяцев для снижения веса льняное масло, оставляли однозначно хорошие отзывы.
А Елена Малышева сегодня расскажет на о русском золоте — льняном масле и его полезных свойствах.
